アミノ酸サプリが人気のワケ【身体全体の2割を占めている】

身体に必要な成分を補おう

案内する女性

目的に合わせて摂取しよう

アミノ酸は体内のタンパク質を作る最小単位です。自然界に存在する数多いアミノ酸の中の約20種類のものから、血液や各臓器、ホルモンなどが形成されています。その20種類のアミノ酸のうち、9種類のものは必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成することができないものです。従って、これらは、食事などから体内に摂取する必要があります。また、必須アミノ酸以外の合成可能なアミノ酸であっても、不足がちになるものもあります。ですので、偏りのない、バランスの良い摂取が重要であるといえます。本来、アミノ酸は栄養バランスのよい食事から摂るべきものでしょう。しかし、一人暮らしで外食の多い方や、ダイエット中の方などは、どうしてもアミノ酸の摂取量は不足しがちです。そこで頼りになるのが、アミノ酸サプリの存在でしょう。その中から、自分自身の目的に合わせた成分が使用されているものを選択すると良いでしょう。例えば、体力をつけたいのなら、バリンやロイシン、イソロイシンなどの体力アップ効果が望めるものがふさわしいといえます。ダイエット中の方でしたら、リジン、プロニン、アルギニンといった脂肪燃焼系の成分を含んだサプリが良いでしょう。プロリンやアルギニンには、お肌の再生効果もあるのでアンチエイジングを目指す人にもおすすめです。また、脳を活性化させたい場合は、チロシンやトリプトファン、安眠やリラックス効果を求める方にはトリプトファンやテアニンなどを含むサプリが、それぞれ有効です。このように、自分の求める効果に対して有効なアミノ酸の成分が、きちんと含まれているかを、よく確認してからサプリを購入することが重要です。

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