アミノ酸サプリが人気のワケ【身体全体の2割を占めている】

正しい方法で活用しよう

男性

利用目的を明確にしておく

欠乏するアミノ酸を補給するために役立つアミノ酸サプリですが、アミノ酸は1種類だけ摂ればいいものではありません。なぜサプリを活用するのか目的を明確にした上で、目的に合ったものを選んでいきましょう。例えば欠乏するアミノ酸を補給する以外にもダイエットや身体づくり、新陳代謝の促進など、その用途はさまざまです。アミノ酸サプリは健康食品のため安全性は高いですが、過剰に摂取すると逆効果になる可能性があります。サプリを分解するときには肝臓・腎臓に負荷がかかるため、目安量は守るようにしてください。体質の変化を実感するには数ヵ月を要しますから、まずは3ヶ月を目処に続けてみましょう。ほとんどのサプリは3ヶ月続ければ何らかの変化を実感できるので、3ヶ月使用した後の体調変化をチェックしてみるとよいです。サプリ全般に言えることですが、食生活のバランスが崩れている方ほど実感しやすいです。逆に食生活が健全だった方は欠乏している栄養素が少ないため、サプリを飲んでも実感できないことがあります。アミノ酸サプリを活用する方は補助的に飲用し、食生活を健全化する工夫も必要です。サプリは健康補助食品に分類されており、欠乏する栄養素を補うことが最大の目的です。糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素が欠乏していると、他の微量栄養素も健全に働くことができません。食事は1日3食を守った上でアミノ酸サプリを活用すれば、本来の新陳代謝を取り戻して太りにくい体質に変えてくれるはずです。

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